Odihna de calitate este esențială în procesul de recuperare după gripă. Somnul ajută organismul să-și regenereze celulele și să întărească sistemul imunitar. Este recomandat să dormi între 7 și 9 ore pe noapte, într-un mediu liniștit, răcoros și întunecat.
În plus, evită folosirea dispozitivelor electronice înainte de culcare, deoarece lumina albastră afectează calitatea somnului. Tehnicile de relaxare, precum respirația profundă sau meditația, pot reduce stresul, ceea ce sprijină vindecarea. Ascultă-ți corpul și oferă-i timpul necesar pentru refacere completă.